Mennyi sok probl�ma �s k�rd�s vet�dik fel az ember fej�ben, amikor megtudja, hogy egy kis �let gyakorolja az els� �sz�leck�it a pocakj�ban. �ltal�ban - h�la a dr�ga anyaterm�szet j�t�kony �szt�neinek - azok is elkezdenek az eg�szs�ges �letm�d ut�n keresg�lni, akik addig nem tett�k.

Nem v�gja az ember k�nny� f�ba a fejsz�j�t ilyenkor. Rengeteg a k�rnyezeti terhel�s. Leveg�szennyez�s - kiker�lhetetlen (hacsak nem vagyunk olyan szerencs�sek, hogy r�gt�n szaladunk, vesz�nk egy sz�p kis h�zat a tengerparton, �s ott tengetj�k tov�bb, vagy eleve ott �l�nk). A legt�bb k�rnyezeti terhel�s azonban cs�kkenthet�, igaz, sok odafigyel�ssel. Semmik�ppen ne fogyasszunk a terhess�g alatt f�lk�sz, vagy k�sz�teleket! A gy�gyszerekhez olyan r�szletes le�r�st adnak, milyen mell�khat�s fordult m�r el� (lehet, hogy csak egyszer valakin�l, nem baj, biztos, ami biztos, akkor nem lehet perelni a gy�rt�t, mert � sz�lt!), hogy gyakran az sem meri bevenni, akinek igaz�n sz�ks�ge lenne r�. �s szinte mindegyikre oda van �rva, hogy haszn�lata terhess�g �s szoptat�s alatt tilos, vagy nem javallt, de k�rdezze meg kezel�orvos�t (�s ut�na perelje �t). Az �lelmiszerekbe elk�peszt� mennyis�g� k�rt�kony �llagjav�t�t �s stb-t zs�folnak, a z�lds�gek szennyezett vizet kapnak �s permetez�szereket, az �llatokat antibiotikumokkal, hormonokkal bomb�zz�k - �rdekes, ezekhez m�gsem mell�kelnek ilyen le�r�st. Ker�lj�k teh�t legal�bb a nyilv�nval� eg�szs�gk�ros�t� term�keket (most itt nem a cigarett�ra �s az alkoholra gondoltam, b�r azt is)! Ne egy�nk gyors�ttermekben, az otthoni f�z�s sor�n pedig piacr�l beszerzett, friss �rukat dolgozzunk fel. A h�sfogyaszt�snak nem kell nagy mennyis�g�nek lennie ebben az id�szakban sem. Fontos a min�l t�bb z�lds�g, gy�m�lcs, �s ne vess�k meg nyersen megenni �ket, �gy ami m�g maradt benn�k �l� anyag ebben a m�vil�gban, legal�bb az hadd sz�v�djon fel!

Ellent�tes v�lem�nyeket lehet hallani, olvasni a kolon hydroter�pi�val kapcsolatban. Egyesek m�regtelen�t� k�r�khoz, Candida elleni di�t�hoz elengedhetetlennek tartj�k, m�sok szigor�an ellenzik, n�melyek pedig k�tked�en nyilatkoznak.

Rohan� �let�nk �ltal�nos velej�r�ja a rendszertelen, eg�szs�gtelen t�pl�lkoz�s. Ezzel egy�tt j�r a rossz t�pl�lkoz�s, mely r�ad�sul m�g rendszertelen is - �t k�zben, vagy a munkehelyi b�f�ben (�sszet�telre t�bbnyire fittyet h�nyva) elkapunk valami harapnival�t, amelyet k�t megoldand� feladat k�z�tt bet�m�nk a sz�nkba, hogy estig ne haljunk �hen. Majd otthon k�s� este j�l bevacsor�zunk, mivel persze meleg �telhez eg�sz nap nem jutottunk. Hol vannak m�r a j�l ismert n�pi b�lcsess�gek? Reggelizz, mint egy kir�ly, eb�delj mint egy polg�r, vacsor�zz, mint egy koldus. Vagy a reformt�pl�lkoz�s h�veinek: reggelizz gy�m�lcs�t, eb�delj t�pl�l�, de nem t�l neh�z, z�lds�gekben gazdag meleg �tlet, majd k�nny� z�lds�gvacsor�t fogyassz. Ezeket legfeljebb h�tr�l-h�tre elhat�rozzuk, majd szerd�ra bel�tjuk, hogy ezen a h�ten sem lesz bel�le semmi. �gy teh�t em�szt�s�nk egyre neh�zkesebb, sz�klet�nk rendszertelenn� v�lik. Salakanyagok halmoz�dnak fel a beleinkben, melyekb�l a norm�l fl�ra tagjaik�nt �l� b�lbakt�riumok erjeszt�, rothaszt� tev�kenys�g�nek hat�s�ra toxinok szabadulnak fel, melyek a v�r�ramba felsz�v�dnak. Ijeszt� a k�p, nem? �s ez m�g csak az egyik probl�ma. A vastagb�lnek �gynevezett ki�bl�s�d�sei vannak - mindenkin�l, ez term�szetes. Ezekben a ki�bl�s�d�sekben nem megfelel� b�lmozg�sok eset�n a b�ls�r pangani kezd. A fesz�l�snek kitett b�lfal k�rosodik, elv�konyodik. Ezt h�vjuk diverticulosisnak, mely a 60 �v feletti emberek 20-30%-�n�l sajos el�fordul, 80 �v felett pedig 90%-os a gyakoris�ga. Ha az ilyen m�don k�rosodott vastagb�lben a salakanyag tov�bb pang, gyullad�shoz vezethet, mely s�lyos esetben a b�lfal elhal�s�val �s kilyukad�s�val v�gz�dik. Mindezek megel�z�s�re alkalmas a kolon hydroter�pia. Term�szetesen, fenn�ll� gyullad�s eset�n abszol�t ellenjavallt. (Vitatott az alkalmazhat�s�ga Crohn-betegs�g �s Colitis ulcerosa eset�n. Magam nem javaslom.) T�lz�sba vinni nem szabad: sokan azzal �rvelnek a kezel�s ellen, hogy a term�szetes b�lfl�r�t k�ros�tja, ki�rtja. Az orvosi javallatra v�gzett, megfelel� ideig alkalmazott ter�pia nem. Ut�na term�szetesen minden esetben a b�lfl�ra regener�l�s�ra van sz�ks�g (pl. Protexin kapsz), melyet az adott p�ciens ig�nyeihez kell igaz�tani.

Nem el�gedhet�nk meg azonban �nmag�ban az elv�gzett ter�pia hat�s�ban. Ha hossz� t�von vigy�zni szeretn�nk egyik legfontosabb szerv�nk, a beleink eg�szs�g�re, meg kell tanulnunk odafigyelni, id�t szak�tani a helyesen kialak�tott t�pl�lkoz�sra is. Sz�ks�gleteinknek megfelel� min�s�g� �s mennyis�g�, a b�lmozg�sokat biztos�t� �trend �s �letm�d kialak�t�s�t t�zz�k ki c�lul, hogy unok�ink majd fitt nagysz�l�kkel j�tszhassanak a parkban - ne a k�rh�zban kelljen l�togatniuk minket.

Neh�z!

Ne �ltassunk senkit, neh�z tudatosan eg�szs�ges �letet folytatni. Ne is legy�nk telhetetlenek csak vegy�k az alapokat. Mit, mikor, mennyit  esz�nk? J� k�rd�s? Vegy�k az alapesetet egyszer, sokat, otthon, munka ut�n este.

Sz�val eg�sz nap munka, idegess�g, stressz. M�g szerencse, hogy j�n a munkan�lk�lis�g.

Ut�na otthon az apr� �r�m�k �tel, ital, bambul�s. Sz�va �tel, kezdj�k az elej�n.

Persze a legvacakabb t�p�rt�k� kaja van legink�bb tele �zfokoz�val, puffaszt� szerrel, sz�val finom �s laktat, de alapvet�en m�r akkor kaki, amikor m�g meg sem ett�k. Persze egy�nk eg�szs�gesen: csak az dr�g�bb, nem olyan csalogat�  a csomagol�s, a „nagyboltban” nincs vagy a sor v�g�n az als� polcon van (ott is h�tul, fejjel lefel� t�k v�letlen�l). Mivel nincs tele E-vel nem olyan kir�ly az �ze, szaga, sz�ne, �llaga, de legal�bb is furcsa lesz els�re �s tuti �hes maradsz ut�na. Ne hidd, hogy tudatosan van �gy, ez nem a multik j�t�ka csak Isten furcsa humora, vagy nem? Legy�l teh�t tudatos, gondolj arra, ez att�l j�, hogy nem hagyod magad �s nem m�sz bele a k�nnyebb �tba, ami v�g�n pont akkor krep�lsz be, amikor m�r kapn�d a nyugd�jat. �lj sok�ig �s eg�szs�gesen, �s ha el�g sokan tessz�k, �gy tal�n visszaz�kken ez a k�zt�nk sz�lva degener�lt vil�g egy norm�lisabb ker�kv�g�sba, ahol az �let �s az eg�szs�g, az �rt�k �s nem a profit sz�m�t mindenek felett. Gondolom most k�nnyebb. Persze vannak j� h�rek is. Ha �telt eszel �s nem lenyelhet� m�anyagot, azt felismeri a szervezeted �s a 4 milli�rd �vnyi evol�ci� csod�ja, az anyagcser�d felismeri a term�szetes anyagokat, hat�konyabban fog m�k�dni, kevesebb �tel is el�g lesz id�vel, az immunrendszered nem csak pisl�kol, hanem �gy m�k�dik, hogy kell: az influenz�t persze elkapod, de egy nap alatt el is m�lik, j� es�llyel nem leszel daganatos 50-60 �vesen, mert �seid sem voltak, nem h�zol el, nem lesz magas a v�rnyom�sod, �s a cukorbetegs�get sem magadon ismered meg. Hossz� t�von tuti meg�ri, de csak hossz� t�von. Ez �gy jobban hangzik, f�leg ha hosszabb t�von is �lni akarsz. M�r csak egy dolog, t�nyleg az a legfontosabb amit megeszel, teh�t olvasd el mit eszel �s gondold v�gig d�dap�id ha elolvast�k volna megett�k volna, vagy ...?

A h�ten egy �tvenes �veiben j�r� f�rfit vizsg�ltam, sajnos el�rehaladott daganatos betegs�ge miatt keresett fel. Elmondta, hogy n�h�ny h�napja der�lt f�ny a tumorra, �s a k�rh�zban az orvosai nem sok j�val kecsegtetik. Igen j� min�s�g� t�pl�l�kkieg�sz�t�ket kezdett szedni, melyek mellett k�z�rzete javult, panaszai cs�kkentek. Utols� szalmasz�lk�nt egy mag�t gy�gy�t�nak nevez� emberrel vette fel a kapcsolatot. Ez a szem�ly azt �ll�totta mag�r�l, hogy gy�gy�t� energi�kkal b�r, a kezel�s mind�ssze ezek �tad�s�b�l fog �llni. T�nyked�s�t megkezdte, majd r�vid id� ut�n zokog�sban t�rt ki. Beteg�nket ugyanis nem kellett kezelnie. A gy�gy�t� szeme l�tt�ra, szem�lyesen J�zus adott neki gy�gyul�st. Els�rta, hogy ilyen kegyelemben az � k�zrem�k�d�s�vel m�g senkinek nem volt r�sze. Ezut�n lebesz�lte a f�rfit az addig haszn�lt k�z�rzetjav�t�, immuner�s�t� vitaminok szed�s�r�l, hiszen gy�gyult, nincs t�bb� sz�ks�ge r�. Ahogy orvosi seg�ts�gre sem. P�nzt nem k�rt mindez�rt. Nem k�rdeztem, mennyit fogadott el...

Minap vizsg�ltam egy fiatalembert, 20-as �vei v�g�n j�r, v�rnyom�sa 160/90 Hgmm volt. Magass�ga 180 cm, s�lya 120 kg. Nem ritka alkat min�lunk. Kardiol�giai �s hormon vizsg�latai negat�vak. Elmes�ltem neki, �llapota milyen k�vetkezm�nyeket von maga ut�n. Nem habozott beleegyezni �letm�dja megv�ltoztat�s�ba. Amikor azonban elmondtam neki, milyen �letviteli v�ltoztat�sokat javasolok - a rendszeres testmozg�sig m�g el sem jutottunk, csup�n az �tkez�sr�l besz�lt�nk -, leesett az �lla. - �s akkor meddig nem ehetek kenyeret? - Hozz�vet�legesen f�l �vig - v�laszoltam. - De akkor mit ehetek? T�szt�t? S�lt krumplit?  Ezen a h�ten � volt a huszadik ilyen esetem. Mint a p�ld�b�l is l�that�, �tkez�si szok�saink k�z�ppontj�ban nem a megfelel� mennyis�g� kal�riabevitel �s a min�s�gi �lelmiszerv�laszt�s �ll.

Meglep�, napjainkban milyen nagy sz�mban �rinti a huszon�ves fiatalokat a magasv�rnyom�s-betegs�g. Ilyenkor term�szetesen ki kell vizsg�lni, nem h�z�dik-e meg szervi, hormon�lis ok a h�tt�rben. Az esetek nagy r�sz�ben azonban nem tal�lunk ilyesmit. Ann�l ink�bb elh�z�st, mozg�sszeg�ny �letm�dot, zs�rban, sz�nhidr�tokban gazdag �trendet, t�lzott s�bevitelt. Amennyiben a fiatal egy�ltal�n orvoshoz jut, �ltal�ban kiz�r�lag v�rnyom�scs�kkent� gy�gyszeres kezel�st kezdenek. Ezt azonban �nmag�ban helytelennek tartom (term�szetesen abban az esetben, ha nem m�sodlagos megbeteged�sr�l van sz�). A megfelel� di�ta �s �letm�d �ssze�ll�t�s�val az esetek igen nagy r�sz�ben az �llapot gy�gyszer n�lk�l is kezelhet�, vagy legal�bbis l�nyegesen kisebb gy�gyszeradagok alkalmaz�sa elegend� lesz. Sokszor a beteg sz�m�ra egyszer�bbnek t�nik, hogy r�gi eg�szs�gtelen, �mde egyszer�bb, �lvezetesebb �letm�dj�t megtartsa, �s naponta egy-k�t alkalommal n�h�ny pirula bev�tele megoldja a probl�m�t. Ez csak l�tszatmegold�s!  Egyre t�bb adat �ll rendelkez�sre a szedett gy�gyszerek k�s�i mell�khat�sair�l, a m�j azonnali k�ros�t�s�t pedig azt gondolom, nem kell magyar�znom. Az anyagcsere pedig ilyen m�don nem fog helyre�llni, �ppen ellenkez�leg. A magas v�rnyom�s jelz�se a szervezetnek arra, hogy valamit rosszul csin�lunk, szervezet�nket rosszul tartjuk karban. Ha a betegs�get nem kezelj�k, csup�n a t�net�t elnyomjuk, egyre lejjebb sodr�dunk azon a lejt�n, melynek a v�g�n s�lyos, �letet keser�t� sz�v�dm�nyek, majd id� el�tti hal�l �ll. Tegy�nk h�t ellene, tegy�k meg szervezet�nknek azt a csek�ly sz�vess�get, hogy azt adjuk a sz�m�ra, amire norm�lis m�k�d�s�hez sz�ks�ge van. Aki szereti, sz�ks�ge van r�, ez�rt min�l hosszabb ideig szeretn� megtartani aut�j�t, j� min�s�g� benzint vesz - nem f�radt olajjal t�lti tele a tankj�t -, �s bizonyos id�k�z�nk�nt elviszi a szerel�h�z, hogy megvizsg�ltassa, biztons�gos-e, nem fog-e vele az aut�p�ly�n fejre �llni. Pedig ha aut�nk t�nkremegy, v�s�rolhatunk �jat. Testet nem!